Derfor er bananer den bedste måde at forbrænde fedt

At spise for meget af en slags mad er ikke den bedste måde at opnå et sundt vægttab, det ved alle. Men nogle fødevarer, der spises på en regelmæssig basis kan give dig nok sundhedsmæssige fordele, at de vil begynde at rent faktisk fremskynde din sundt vægttab! Nej, jeg taler ikke om at spise så meget bacon, som du kan proppe ind i din mund som nogle af disse lune kostvaner overbevise folk til at gøre. Jeg taler om bananer!

Her er seks fordele den trofaste banan kan give dig til at opnå et sundt vægttab:

Sund Vægttab Fordel # 1: Bananer giver dig energi

Selv om det ikke kommer med en fancy emballage lover dig noget, vil en banan giver en øjeblikkelig, vedvarende og betydelig boost af energi, fordi det indeholder tre naturlige sukker – saccharose, fructose og glucose. Blot to bananer, giver nok energi til en anstrengende 90 minutters træning. Bananer er ikke nummer et frugt med verdens førende atleter til ingenting!

Sund Vægttab Fordel # 2: Bananer Giv Vitaminer & Mineraler

Vitaminer er hjørnestenen til et godt helbred, og bananen er pakket med det meste alt, hvad kroppen har brug for. Vitamin B6, som en banan indeholder regulerer blodsukkerniveauet, som kan påvirke dit humør. Dets ekstremt høje niveauer af jern og kalium reducerer risikoen for blodtryk og sænker lysten til snack på høje kulhydrat fødevarer. Da kalium er en vital mineral, der sender ilt til hjernen og regulerer kroppens vandbalance, kan du se, hvor vigtigt det er for sundt vægttab.

Sund Vægttab Fordel # 3: Bananer Fremme Optimisme

Bananer er høj i B-vitaminer, der hjælper berolige nervesystemet styrer vores blodsukker. Da de også indeholder tryptophan, at en type protein, som kroppen omdanner til serotonin, der er kendt gøre dig slappe af, bananer vil forbedre dit humør og generelt gøre dig føle gladere. Jo lykkeligere du er, jo mere sandsynligt vil du holde fast i din sundt vægttab program med positive tanker om at nå dine mål.

Sund Vægttab Fordel # 4: Bananer er rige med Fiber

Herunder bananer i kosten kan bidrage til at genoprette normale tarm handling, hjælpe med at løse problemet uden at ty til afføringsmidler. Fiber er vigtig for sundt vægttab, fordi det hjælper absorbere fedt og hjælper kroppen så det fungerer på det optimale niveau. Bananer har evnen til at neutralisere over-surhed og reducerer irritation ved belægning foring af maven!

Sund Vægttab Benefit # 5: Bananer er et sundt alternativ

Når du sammenligner det med et æble, en banan har fire gange protein, to gange kulhydrat, tre gange fosfor, fem gange vitamin A og jern og to gange andre vitaminer og mineraler. Det gør den til en af ​​de bedste værdi fødevarer rundt. Må ikke nogensinde blive offer for de mange FAD kostvaner derude, der fortæller dig en helt naturlig banan er dårligt for dig. Du vil blive hårdt presset for at finde et sundere alternativ.

Sund Vægttab Benefit # 6: Bananer er let tilgængelige

De fleste mennesker tænker bare de sundhedsmæssige fordele ved en fødevare, men aldrig holde op med at tro, at grunden Amerika er fede er, fordi de bare ikke gøre tid til at stoppe op og tænke. En banan er den ultimative fastfood. Det er endnu hurtigere at spise end at trække op til et drev gennem vindue og venter på, at fedtet cheeseburger, som du mener er din eneste valg, når du er i en fart. At være aktiv er en vigtig del af en sund vægttab program. Bananer er hurtige og nemme at spise på et givet tidspunkt end slankepiller.

Selv med sin over-overflod af fordele, naturligvis kan du ikke gå rundt at spise bananer hele dagen længe din sundt vægttab handlingsplan og forventer positive resultater som på Hurtigtslank. Ingen mad har det hele, det er derfor, det er vigtigt at indarbejde en række sunde fødevarer i din livsstil. De fleste mennesker undlader at nå deres sunde vægttab mål, fordi de fat i en fedt fri forarbejdet snack fyldt med konserveringsmidler i stedet for en helt naturlig frugt fra jorden.

Jeg mistede 70 pounds på 4 måneder og har holdt det ud i over 15 år, og den almægtige banan har været ved min side hele tiden. Forstå betydningen af ​​soja-baserede protein, jeg starter hver dag med et måltid udskiftning ryste og en banan altid kastet ind i blandingen for god foranstaltning. Det er alt sammen en del af at gøre sunde valg, når du er seriøs omkring at tabe sig sikkert og holde det ud for god.