Hvad og hvilket træningsbænk skal man vælge til hjemmetræning?

Hvis du er typen, der hader at gå i motionscenter, måske ikke har tiden til fitnesscentret eller simpelthen bare foretrækker at træne i hjemmet, så findes der heldigvis et hav af træningsudstyr til hjemmetræningen.

Styrketræning i hjemmet udføres bedst med en god træningsbænk, og disse er blevet mere og mere populære. Det skyldes både de mange muligheder for træningsøvelser, og så at priserne er nede i et ganske fornuftigt leje.

Hvad og hvilket træningsbænk skal man vælge til hjemmetræning? De spørgsmål er, hvad du finder svar på her, hvor du får et overblik over hvilket slags bænke og muligheder der findes på markedet.

Hvad er en træningsbænk til styrketræning?

En træningsbænk er et essentiel redskab, som du bruger til at styrketræning, primært sammen med vægte. Det er en ganske almindelig bænk med ben og platform, som ofte ligner en ganske almindelig bænk uden armlæn. Bænken er dog designet til at udføre styrketræningsøvelser, så den er betrukket med godt skum til komforten.

Træningsbænke kommer i forskellige afskygninger, hvor de mest hyppige typer, differentier sig mellem justerbare og ikke-justerbare bænke.

Prisen på en træningsbænk afhænger af typen og kvaliteten, hvor en anstændig kvalitets bænk starter ved omkring 1000 kr. og opefter. De billige modeller frarådes, da de ikke er specielt holdbare i længden, og de fleste mænd vejer mere end de billige bænke kan klare, som regel.

Hvilket typer af træningsbænke findes der?

Som fortalt, så findes der mange forskellige typer træningsbænke, hvor de mest brugte typer ser sådan ud:

• Fladbænk: Denne type er ikke justerbar, og er nok den mest brugte eller populære type der bruges både i professionelle centre og til hjemmebrug. Hvis du holder dig fra de helt billige modeller, så får du en bænk i en kraftig og holdbar konstruktion, der kan bruges til mange forskellige øvelser både med håndvægte og med kropsvægt øvelser.
• Skråbænk: Den anden model der er hyppig brugt, er skråbænken. Disse kommer som regel i justerbar modeller, selv om du dog også finder dem uden muligheden for at juster ryggen op og ned. Den absolutte fordel ved en justerbar skråbænk er, at du får så mange flere muligheder for at udføre forskellige træningsøvelser til muskelgrupperne. Brystøvelser i skråstilling er et eksempel, som du ikke kan udføre på fladbænken.
• Multibænk: Multibænken er ikke så udbredt som de to andre typer. Den kan være det oplagte valg, hvis du gerne vil spare penge og samtidig have muligheden for at træne så mange forskellige øvelser som muligt. Det skal dog siges, at multibænke kommer i mange forskellige afskygninger, hvor nogen kun træner bryst, mens andre er sammensat sådan, at du kan træne stort set alle muskelgrupper, men så virker bænken også det mindre holdbar og robust.

Der findes også andre slags bænke, for du kan f.eks. købe bænke der kun kan træne mavemusklerne eller andet, men disse er meget specifikke, og giver ikke den gode rummelighed for alsidig træning. Hvis du vil se det store udvalg af kvalitets træningsbænke til hjemmetræning, så tag et kig på csl.dk.

Hvorfor bruge en træningsbænk til hjemmebrug?

Hvis du er i tvivl om, hvorfor du skal investerer i en god træningsbænk, så skal du selvfølgelig ikke snydes for de gode fordele der følger med det at kæbe en bænk.

Først og fremmest er det en relativ billig investering i forhold til udbyttet. En bænk er nemlig ret billig i forhold til så mange andre træningsredskaber, og med et godt håndvægtesæt er du i gang både hurtigt og billigt.

Du styrker dine muskler ved at kombinerer håndvægte og en træningsbænk. Med bænken opnår du nemlig at kunne træne specifikt, som giver dig den optimale træning af muskelgrupperne i overkroppen.

Billig, god og så er det den hurtige måde at komme i gang, hvad end du vil forøge muskelstyrken eller måske forbrænde kalorier. Vægttræning er nemlig en af de bedste måder at tabe sig på, da muskler sætter din forbrænding i vejret på den hurtigste og bedste måde.

Hvordan du finder den rigtige bænk til dit behov?

Først og fremmest skal prisen passe, for hvordan du end vender og drejer det, så er prisen altid første udgangspunkt. Kvaliteten burde selvfølgelig være udslagsgivende præmis for valg af bænk, men budgettet er dog, hvad de fleste mennesker skal forholde sig til. Derfor, find den bedste kvalitet indenfor dit økonomiske råderum, og overvej så hvad det er, du skal træne. Har du brug for en multibænk, skråbænk eller en fladbænk?

Den mest holdbare er fladbænken, men den sætter også sine begrænsninger i øvelser. Multibænke der kan det hele, er som regel noget mere ledløse og udholdbare, hvis altså prisen skal være overkommelig. Derfor vil en justerbar skråbænk være det oplagte valg for de fleste, når vi snakker til hjemmebrug. Her kunne denne model, være det gode køb som ligger omkring 1400 kr. for du får både mulighed for at træne mange muskelgrupper, god kvalitet og så er prisen ganske anstændig.